Vida saludable

Si padeces de insomnio
No olvides que el café, los cigarrillos, las bebidas gaseosas y los chocolates son poderosos estimulantes capaces de mantenerte despierto por muchas horas, por eso evita consumirlos después de las cuatro de la tarde.

Por Diario La Primera | 29 set 2009 |    

Un gran aliado… La fibra 
Nuestro organismo necesita 40 gramos de fibra al día, pero no de aquella que viene en caja, sino de la que se encuentra en frutas y verduras. Y es que si consumes estos cereales envasados y no tomas suficiente agua, podría causarte algunos trastornos como estreñimiento. En cambio, la fibra natural ayuda a trabajar a ese intestino perezoso y a desechar lo que el cuerpo ya no necesita. La piel de frutas como la manzana, uva, durazno, etc., son una magnífica opción para proporcionar fibra natural al cuerpo.

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