TIPS contra el estrés

1 En la mañana, antes de salir a trabajar, recuéstese sobre el lugar que sea de su agrado y concéntrese en estirar todos los músculos del cuerpo. Mientras lo hace, piense cosas positivas. Que este ejercicio dure 15 minutos.

Por Diario La Primera | 20 oct 2009 |    

2 También puede inhalar y exhalar profundamente. La respiración relaja y estimula no sólo el cuerpo sino también el cerebro. Así realizará sus actividades con mayor facilidad.

3 Cuando esté bajo presión y se sienta muy estresado, busque realizar actividades como ir a comer, salir de compras, pasar rato con su familia, caminar, bailar o cantar.

4 Evite consumir alimentos enlatados, ya que contienen altas cargas de colorantes y preservantes que aceleran el metabolismo y aumentan el estrés. Consuma vegetales y frutas porque controlan los niveles de energía que regulan el comportamiento, evitando tics nerviosos y falta de concentración.

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