¿Se puede hacer ejercicios durante el embarazo?

Los expertos aseguran que los ejercicios son necesarios durante la gestación. Por ejemplo, el spinning es un tipo de entrenamiento que no debería ocasionar mayor problemas, pues finalmente es manejar una bicicleta estática.

| 27 octubre 2009 12:10 AM | Salud | 965 Lecturas
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Sin embargo, es necesario considerar que el spinning tiene un ritmo muy exigente, por lo que no debería considerarse si anteriormente se ha tenido un aborto o si a pesar de llevar un ritmo lento, aumenta demasiado la frecuencia cardiaca en la futura madre.

Ahora, los especialistas recomiendan que el spinning sea practicado entre los cuatro y siete meses de gestación y con un pulsímetro para controlar las el ritmo cardiaco. Asimismo, es aconsejable ejercerlo de forma aeróbica, respirando siempre relajada y sin oprimir la barriga.

Y en cuanto note que ya no está a gusto o cuando las sensaciones no sean agradables, deje de pedalear.


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