Practica spinning

El spinning es un entrenamiento sobre bicicleta estacionaria, en la cual se pedalea sin interrupción. Puedes pedalear sentada o de pie, y aumentar o disminuir la velocidad. Los especialistas explican que en una clase de una hora se manejan las etapas de calentamiento, resistencia, aflojamiento y estiramiento.

Por Diario La Primera | 27 enero 2009 |  1.1k 
Practica spinning
Prohibido para personas cardiacas.
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La práctica de este deporte ayuda a adelgazar, en una sesión de una hora, de 500 a 700 calorías. También moldea el cuerpo y le da volumen y fortalece los músculos de glúteos, muslos, pantorrillas, abdomen, caderas y brazos. Asimismo, mejora tu sistema cardiovascular. Los expertos recomiendan que si tienes mucho tiempo de inactividad, empieces por recibir dos clases por semana para luego aumentarlas según tu resistencia. También aconsejan hidratarse antes, durante y después del ejercicio, tomando agua natural.

Referencia
Propia



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