Una vida saludable

Si ya decidiste preocuparte por tu salud y has planeado empezar una dieta balanceada y realizar actividad física, es importante que empieces una nueva vida saludable correctamente. Por este motivo, si hace mucho que no vas al gimnasio o no practicas algún deporte, es recomendable que visites un médico para que te asegure que todo está bien.

Por Diario La Primera | 23 dic 2008 |    
Una vida saludable
Practica estos consejos y disfruta de tu nueva vida saludable.

Asimismo, si hace mucho que no te ejercitabas, lo recomendable es que comiences con caminatas de 40 a 50 minutos, así permitirás que tus músculos se vayan acostumbrando a la actividad física, para que después estés apto para hacer ejercicios 2 o 3 veces por semana.

Recuerda que también será necesario incluir en tu rutina, algún deporte como la natación o paseos en bicicleta. Además, acompaña esa vida saludable con una dieta que tenga 5 comidas diarias, las cuales incluyan frutas y verduras. Esto le dará la energía necesaria a tu cuerpo para que el cansancio no sea una excusa a la hora de realizar la actividad.




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