Trucos para perder peso

1.- Cumples horarios. No deben pasar más de 4 o 5 horas entre comida y comida. Evita llegar muerta de hambre al siguiente alimento y podrás controlar las cantidades con la cabeza y no con los ojos.

Por Diario La Primera | 29 mayo 2012 |  1.2k 
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2.- Consume 5 raciones de frutas y verduras. Si no eres muy amiga de las verduras, toma tres piezas de fruta en la merienda y deja la verdura para la comida y la cena.

3.- Mucha y buena proteína. Haz hincapié en tomar proteínas de alta calidad como por ejemplo, el pescado azul. La soja y las verduras también son ricas en proteína y puedes combinar gran variedad de platos con ellas.

4.- Toma agua. El agua es fundamental para tu cuerpo, por dentro y por fuera. Bebe como mínimo 2 litros diarios de ésta, te ayudarán a sentirte mejor, incluso a digerir tus alimentos y a mantener una piel hidratada.

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