Para tener salud y belleza en la piel

1.- Beber mucha agua: Debemos asegurarnos de ingerir suficiente agua, purifica la piel, elimina toxinas y nos mantiene la piel hidratada desde dentro. Si te cuesta beber agua y te gusta las infusiones o zumos naturales es otra opción.

Por Diario La Primera | 12 jul 2011 |    
2.- Tomar mucha fibra: El estreñimiento es causado por problemas cutáneos en la piel, debemos evitar el estreñimiento tomando mucha verdura, fruta y productos integrales.

3.- No abuses de grasas: Es importante que en tu alimentación incluyas grasas suficientes pero sin abusar de ellas, toma aceite de oliva, maíz o girasol que además contiene vitamina E muy beneficiosa para la piel.

4.- Mucha verdura: Las verduras además de tener mucha fibra contienen vitaminas, minerales y agua que contribuyen a reforzar tus defensas.

5.- Mucha fruta: Las frutas deben estar a diario en tu dieta, sobre todo las que son ricas en vitamina c, nos ayudan a la regeneración celular.

6.- Di adiós al tabaco y alcohol: El tabaco y alcohol son un gran enemigo de la piel, producen toxinas y apagan la piel. Recuerda cómo amaneciste el día después de una noche en la que abusaste del alcohol y del tabaco. Tu piel estará más apagada, sin luminosidad.

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