Menú para el cabello perfecto

1 Salmón: Es uno de los alimentos más embellecedores, pues está cargado de grasas ácidas de omega 3, además de vitamina B-12 y hierro.

| 13 marzo 2012 12:03 AM | Moda y Belleza | 1.1k Lecturas
Menú para el cabello perfecto
BELLEZA CAPILAR
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2 Vegetales de hojas verdes: Agrega espinaca, brócoli y acelga a tu dieta y subirás tu consumo de vitamina A y C, las cuales ayudan en la producción del sebo indispensable para tener una melena brillante.

3 Frejoles: No solo proveen proteínas importantes para el crecimiento del cabello, sino también hierro, zinc y biotina.

4 Nueces: El mejor secreto de la naturaleza para un pelo fuerte y brillante. Come nueces del Brasil para aprovechar su contenido de selenio, importante para la salud de tu cuero cabelludo. Nueces por el ácido alfa-linolénico (un acondicionador natural) y pecanas, almendras y cashews para aprovechar su contenido de zinc (ayuda en el adelgazamiento del pelo).

5 Pollo: Las deficiencias de proteína causan pelo quebradizo e incluso pérdida de color, así que el pollo es una buena fuente de hierro de fácil absorción.

6 Huevo: No importa cómo lo comas, el huevo es una gran manera de obtener preoteína, biotina y vitamina B-12.

7 Leche: Opta por la leche y yogurt descremada para aprovechar su alto contenido de caseína y calcio, un mineral importante para el crecimiento del pelo.

8 Zanahorias: Son una excelente fuente de vitamina A, que ayuda a tener un cuero cabelludo saludable, punto indispensable para una melena brillosa y bien acondicionada.


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