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Baja de peso

Si eres de aquellas mujeres que cuando engorda, el sobrepeso se le nota en las caderas, muslos y nalgas, hay cinco reglas que pueden ayudarte a bajar de peso. Toma nota.

| 25 noviembre 2009 12:11 AM | Moda y Belleza | 673 Lecturas
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1 No abuses de la sal, pues el sodio suele acentuar la retención de agua.

2 No te olvides de las proteínas; consúmelas en cada comida, pero eso sí, nada de materias grasas, siempre a la plancha, al vapor o al horno.

3 Bebe 1 o 2 litros de agua al día. Este ingrediente es indispensable para el organismo y para hidratado.

4 Las frutas y las verduras serán tus mejores aliadas. Consume preferentemente aquellas que contengan alto contenido de agua, vitaminas, y fibras, pero sin excederse, pues un exceso favorece la retención de agua.

5 Controla el azúcar. Olvídate de los caramelos, las galletitas, los helados, pero sí puedes ingerir pastas, pan, cereales y legumbres. Y ojo, con moderación.


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