Consejos para un vientre plano

1.- Bebe mucha agua. 2 á 3 litros diarios son los ideales. Puede parecer una barbaridad pero es lo que más se nota. Esta cantidad de agua, mejora el sistema urinario, hidratada la piel, mejora la digestión, entre otros.

 

| 27 marzo 2012 12:03 AM | Moda y Belleza | 2k Lecturas
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2.- Abdominales. Lo ideal es hacer abdominales y lumbares 3 días a la semana durante 20 minutos. No supone una gran pérdida de tiempo, por lo que no hay excusas. Realice 3 series de 25 repeticiones para la parte superior de los abdominales, otra para la inferior y luego 3 series de 25 repeticiones también para las lumbares. Puedes considerar que no sirve para nada hacer las últimas, pero no sufrirás lesiones y, además, lucirás una espalda baja muy bonita.

3.- Aeróbicos. Hacer sólo abdominales no sirve para adelgazar y lucir ese vientre que deseas. Los ejercicios son aeróbicos son necesarios para conseguirlo porque hace que el corazón se mueva a un ritmo adecuado para quemar calorías. Correr, andar, bicicleta, saltar, son algunas actividades aeróbicas.


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