Cómo mantener una piel sana

1.- Beber mucha agua: Debemos asegurarnos de ingerir suficiente agua, purifica la piel, elimina toxinas y nos mantiene la piel hidratada desde dentro. Si te cuesta beber agua y te gusta las infusiones o zumos naturales es otra opción.

Por Diario La Primera | 03 abril 2012 |  1.5k 
Cómo mantener una piel sana 1581  

2.- Tomar mucha fibra: El estreñimiento es causado por problemas cutáneos en la piel, debemos evitar el estreñimiento comiendo mucha verdura, fruta y productos integrales.

3.- No abuses de grasas: Es importante que en tu alimentación incluyas grasas suficientes pero sin abusar de ellas, toma aceite de oliva, maíz o girasol que además contiene vitamina E muy beneficiosa para la piel.

4.- Mucha verdura: Las verduras además de tener mucha fibra que nos ayudarán contra el estreñimiento, contienen vitaminas, minerales y agua que contribuyen a reforzar tus defensas.

5.- Mucha fruta: Las frutas deben estar a diario en tu dieta, sobre todo las que son ricas en vitamina C, nos ayudan a la regeneración celular.

6.- Di adiós al tabaco y alcohol: El tabaco y alcohol es un gran enemigo de la piel, producen toxinas y apagan la piel. Recuerda como amaneciste el día después de una noche en la que abusaste del alcohol y del tabaco. Tu piel estará más apagada, sin luminosidad.

Referencia
Propia



    Diario La Primera

    Diario La Primera

    La Primera Digital
    Diario La Primera comparte 119378 artículos. Únete a nosotros y comparte el tuyo.
    Loading...

    Deje un comentario