Alimentos que quitan el hambre

1.- Come una manzana al día. Al ser rica en fibra, apaga la respuesta de tu cerebro a querer más comida. La fibra, estabiliza los niveles de azúcar en la sangre. Además, agregar 14 gramos adicionales de este nutriente a tu menú diario puede reducir el consumo de calorías en un 10%.

Por Diario La Primera | 02 abr 2013 |    
TIPS
2.- Elije los mejores carbohidratos. Los frijoles, las lentejas y las papas fritas son ricos en almidón resistente, un carbohidrato que salta a través del estómago sin digerir y se fermenta en el intestino grueso. Este proceso hace que el cuerpo utilice la grasa almacenada como combustible.

3.- Tu mejor opción. Las verduras son muy buenas para saciarnos y evitar engordar. Entre la variedad de verduras que tenemos a nuestro alcance vamos a destacar las judías verdes por su alto contenido en fibra.

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