Adelgaza de forma segura

1.- No dietas drásticas. Eliminar el peso poco a poco. Conseguir una pérdida de peso entre 500 gramos y un kilo por semana es lo correcto.

Por Diario La Primera | 03 jul 2012 |    
Adelgaza de forma segura

2.- Alejarse de las dietas que prometen rápidas pérdidas de peso, ya que la mayoría de éstas lo hacen a costa del agua corporal, la masa muscular y no de la grasa.

3.- Disminuir el azúcar de la dietapuede ayudarte a tener un peso saludable.

4.- Completar dieta con ejercicio físico adaptado al estado de cada persona

5.- Acudir a los alimentos llamados saciantes, entre horas. Te ayudarán a pasar, mucho mejor, los primeros días de dieta: la fibra, el agua o algunas frutas como la manzana.

6.- Aumentar el desayuno incluyendo siempre fruta y disminuir la cena.

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