Beneficios de la vitamina A

El cuerpo no almacena esta vitamina y el cuerpo requiere diariamente 5.000 unidades de dicha vitamina. Es esencial para el cutis y la vista y, a la vez, fortalece el cabello y las uñas. El insuficiente suministro de esta vitamina puede causar puntos rojos en la piel, enfermedades en los ojos, pelo seco y débil y propensión a las infecciones.

Por Diario La Primera | 28 ago 2011 |    
Beneficios de la vitamina A

Entre las principales fuentes de vitamina A se tienen: los productos lácteos, la yema de huevo y el aceite de hígado de pescado. En todos los vegetales amarillos a rojos, o verdes oscuros; zanahoria, camote, calabaza, zapallo, ají, espinacas, lechuga, brócoli, coles de Bruselas, tomate, espárrago. Frutas como damasco, durazno, melón, papaya, mango.


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