El “reloj interno”

Comer, hacer deporte, dormir y alimentarse son actividades que realizamos a diario durante el día. Pero el organismo humano tiene un “reloj interno” que está controlado por hormonas y sustancias cerebrales y nerviosas, el cual determina el estado de ánimo de cada persona, elevando o no la temperatura corporal y la presión sanguínea. Sin embargo, el ser humano se rige más por su reloj físico (el que se usa en la mano o el que se cuelga en la pared) y da poca importancia a lo que pide su cuerpo. Según expertos, es mejor practicar deporte aproximadamente a las 7 de la mañana, pues a esa hora se acelera el proceso del azúcar en la sangre, elevando el nivel de energía. También aconsejan comer en las horas 8:00 a.m., 1:00 p.m., y 9:00 p.m. y dormir aproximadamente a las 11p.m., ya que a dicha hora la digestión de la cena se completa.

Por Diario La Primera | 10 ago 2008 |    
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