¿Cómo paro de comer?

Los antojos son muy frecuentes entre las personas que hacen dietas, las que desean perder peso y las que están bajo mucho estrés. Para combatirlos hay que seguir cinco consejos. Primero es necesario identificar la frecuencia con que nos dan estas ganas de picar y bajo qué circunstancias, pues así sabremos qué lo causa y cómo abordarlo. Lo segundo por hacer es comer diariamente a la misma hora.

| 25 julio 2009 12:07 AM | Hogar |  1k 
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Asimismo, deberá liberarse del estrés, es decir, hacer una pausa reparadora a media jornada, poner en práctica una pequeña caminata liberadora. También será necesario que tome agua, pues ayuda a saciar el hambre, además ayuda a perder peso. Y finalmente, si siente que la ansiedad de apodera de usted, intente tomar aire, todo lo que pueda, luego reténgalo unos segundos y suéltelo lentamente hasta que no tenga nada, haga eso un par de veces y logrará que su ansiedad disminuya.

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