Adolescentes, ¿por qué les cuesta tanto dormir?

Según los especialistas, los adolescentes deben dormir entre 8 y 9 horas por la noche. No obstante, se ha constatado que muchos adolescentes tienen problemas para conciliar el sueño en horas tempranas de la noche. Y no es porque no quieran dormir, sino porque sus cerebros funcionan de forma natural con un horario más tardío, de modo que no están preparados para acostarse y dormir muy temprano.

| 21 julio 2012 12:07 AM | Hogar | 4.5k Lecturas
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Durante la adolescencia, el ritmo circadiano del cuerpo (una especie de reloj biológico interno) se reajusta, lo que lleva a los adolescentes a dormirse más tarde por la noche y a levantarse más tarde por la mañana. Este cambio en el ritmo circadiano parece obedecer a que los adolescentes fabrican la hormona cerebral melatonina en horas de la noche a diferencia de los niños y los adultos, lo que hace que les resulte más difícil conciliar el sueño.

Sin embargo, ellos no son los únicos, muchas personas padecen insomnio, que es la dificultad para conciliar o mantener el sueño por la noche. La causa más frecuente del insomnio es el estrés. Pero hay muchos otros factores que pueden provocar insomnio, como los problemas emocionales (familiares, laborales, académicos o las dificultades en las relaciones de pareja).

Papás, ¿qué hacer?
Como padre, si su hijo le comenta que está lo suficientemente descansado por la noche, pero se siente cansado durante el día, es aconsejable que lo lleve al médico. El cansancio excesivo puede ser provocado por muchos tipos de problemas de salud, no solo por los trastornos del sueño. El médico lo evaluará, lo revisará, y según su diagnóstico, determinará un tratamiento, ya sea porque se trate de un trastorno del sueño o sólo de malos hábitos. De ser el primer caso, según las evaluaciones y exámenes que puedan pedir los expertos, se prescribirán medicamentos o se aplicarán técnicas especiales como la luminoterapia.

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