Para comer plátano

1- Sacia: Está compuesto por un 20% de hidratos, fibra y agua. Eso significa que puede ayudarnos a saciar el apetito, evitando así los típicos atracones poco saludables.

| 16 abril 2013 12:04 AM | Ciencia y Salud | 2.5k Lecturas
Para comer plátano
Cinco razones
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2- Nos ayuda a ahorrar calorías: Si logramos que sirva para sustituir la mantequilla de un pastel, o si nos lo tomamos como si fuera un helado después de procesarlo, podemos evitar la ingesta de otros alimentos con un elevado aporte calórico.

3- De gran ayuda para la digestión: Gracias a la inulina que contiene es un gran aliado para hacer la digestión. Si tienes diarreas o estreñimiento merece la pena que le des una oportunidad al plátano.

4- Para el estado de ánimo: Contiene triptófano, un aminoácido esencial en la nutrición humana que ayuda a combatir la ansiedad aportando relax. También es muy adecuado para conciliar el sueño.

5- Va sobrado de micronutrientes: Vitamina B, magnesio, potasio, calcio, vitamina C, carotenos, selenio… Puede aportar muchísimo a tu dieta.


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