Nutrientes para mejorar las defensas

1.- Vitamina C: Ellas mejoran nuestras defensas, ya que gracias a ellas nuestro organismo aumenta la producción de una sustancia celular denominada interferón, que es la encargada de proteger a nuestras células de un gran número de infecciones provocadas por virus.

| 26 marzo 2013 12:03 AM | Ciencia y Salud | 2.2k Lecturas
Nutrientes para mejorar las defensas 2299

2.- Vitamina A o retinol: Además de fortalecer nuestras defensas, nos permite mantener en un estado óptimo nuestras mucosas, que ejercen de barrera contra las infecciones. Nuestros dientes y piel también se ven beneficiados por su consumo.

3.- Hierro: La falta de hierro es muy habitual, sobre todo en mujeres durante la menstruación, en jóvenes que no siguen una dieta equilibrada y en mujeres embarazadas. Su consumo permite mejorar nuestra respuesta inmunológica.

4.- Zinc: Recuerde que el déficit de este mineral afecta de manera muy especial a todos los órganos linfoides, encargados de producir los linfocitos, las células defensivas del cuerpo.


¿Quieres debatir este artículo? prueba abriendo un tema en nuestros foros.

En este artículo: |


...
Diario La Primera

Diario La Primera

La Primera Digital

Colaborador 1937 LPD

0.93855881691