Frutas ideales durante en periodo menstrual

1. Zanahoria. Es ideal durante el período menstrual porque ayuda a nutrir y calentar la zona del bajo vientre. Mejora la circulación de dicha zona abdominal.

2. Espinaca. Aporta hierro, el mineral que durante el ciclo menstrual disminuye paulatinamente.

Por La Primera Digital | 19 abril 2014 |  3.2k 
Frutas ideales durante en periodo menstrual
Alimentos permitidos durante el ciclo menstrual
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3.- El té verde. Preparado por la infusión de la planta Camelliasinensis, es una fuente de catequinas que son importantes antioxidantes. Previene el daño celular que promueve el inicio del desarrollo de tumores.

4.- Plátano. Mejorará el movimiento intestinal que se produce de manera irregular durante la menstruación para algunas mujeres.

5.- Soya. Semilla ideal para controlar los niveles hormonales, que por este período se presenta de manera irregular.

7.- Las semillas secas. Estas son antiinflamatorias. Fuentes de grasas insaturadas, vitaminas y minerales. Actúa en la prevención de las complicaciones e hinchazón del abdomen.

8.- Cebolla. Es fuente de vitamina A, E, Y C, por lo que hace que los niveles de nutrientes que han disminuido por estos días encuentren equilibrio.

9.- La piña. Por su alto contenido en bromelina, es ideal para aliviar los dolores y relajar los músculos de la espalda y la cintura.




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