Falta de líquidos y fibras produce estreñimiento

El 80 por ciento de los problemas de estreñimiento está asociado a una inadecuada ingesta de fibra y líquidos (agua) que facilitan un mejor funcionamiento intestinal

| 29 noviembre 2013 10:11 AM | Ciencia y Salud | 3.6k Lecturas
Falta de líquidos y fibras produce estreñimiento
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El gastroenterólogo Mauricio Díaz el Olmo, del Sistema Metropolitano de la Solidaridad (SISOL), recomendó el consumo de productos como el salvado de trigo y la linaza para el buen funcionamiento intestinal, además del consumo de líquidos (de 8 a 10 vasos de agua diarios), consumo de vegetales, y frutas con cáscara o frutas secas.

Además, recomendó el ejercicio diario y acostumbrar al intestino a funcionar diariamente, por lo menos una vez al día y de preferencia por las mañanas.

El especialista señaló que la mayoría de casos se presenta en mujeres. Se presume por la necesidad de las damas de encontrar un lugar adecuado, trastornos de tipo hormonal, causas psicológicas e inactividad.

Sostuvo que el estreñimiento más que una enfermedad es un síntoma, que consiste en la imposibilidad de defecar o la sensación de una evacuación incompleta, lo que además de un simple malestar puede generar complicaciones a la salud.

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