Es un error no cenar nada

Este es uno de los errores más frecuentes que se cometen al hacer dietas con la finalidad de bajar de peso. Muchas personas piensan que si eliminan una comida, evitarán ingerir más calorías pero el resultado de todo esto suele ser aumentar el peso. Si no cenas o lo haces en muy pequeñas cantidades, le darás a entender a tu cuerpo que hay pocos recursos a tu alrededor por lo que se activará un mecanismo de protección que hará que consumas menos calorías al día siguiente. Además tu rendimiento estará por debajo de lo habitual y cuando tengas que comer devorarás los platos y probablemente comerás mucho más. Lo más recomendable es comer algo cada 4 ó 5 horas, haciendo un total de unas 5 comidas diarias. Así conseguiremos no llegar a ninguna comida con excesiva hambre y seremos capaces de controlar nuestro cuerpo. La cena debe de ser ligera, pero no inexistente con esto descansaremos por la noche perfectamente y conseguiremos adelgazar.

| 16 abril 2013 12:04 AM | Ciencia y Salud | 3.5k Lecturas
Es un error no cenar nada
NO LO COMETA
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