¿Es beneficioso tener máquinas de ejercicios en casa?

En ocasiones, resulta complicado cumplir con todas las actividades del día y además separar un tiempo para ir al gimnasio. Quizá por eso algunas personas terminan comprando una bicicleta estacionaria, un equipo de abdominales o un simulador de escaleras.

| 31 julio 2012 12:07 AM | Ciencia y Salud | 2.8k Lecturas
¿Es beneficioso tener máquinas de ejercicios en casa? 2856

Pero, ¿será la decisión correcta? Según los expertos, para lograr beneficios con la actividad física hay que entrenar de forma adecuada y realizar una rutina correcta. En casa esto puede fallar porque desconocemos la técnica adecuada de los ejercicios. Entonces, la calidad será menor y podremos ocasionar alguna lesión muscular o articular, así como adquirir vicios que a la larga nos pasarán factura y evitarán nuestro desarrollo. Otro factor a considerar es la motivación. Si bien es más cómodo entrenar en casa, el incentivo es menor. Hacemos los ejercicios solos y no nos comprometemos, ya que siempre hay algún motivo para no entrenar. Por otro lado, dicen los especialistas, la calidad de los equipos de fitness hogareños, al no ser profesionales, tienen una carga ligera, por lo tanto el desgaste de energía y calorías podría no ser el indicado. En el caso de adquirir una máquina de las mencionadas lo recomendable es seguir el manual de ejercicios para aprender las técnicas adecuadas para su uso.

Loading...


En este artículo: | | | | | |


...
Diario La Primera

Diario La Primera

La Primera Digital

Colaborador 1937 LPD