El ejercicio te deja en calidad de “trapo”.

Si tu rutina deportiva de deja agotado, exhausto, adolorido(a), al grado de que lo único que quieres es quedarte acostado(a) el resto del día, el ejercicio podría resultar más dañino que benéfico.

| 13 noviembre 2012 12:11 AM | Ciencia y Salud |3.3k Lecturas
MALA PRÁCTICA
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Llevar al cuerpo más allá de lo que puede dar, resulta contra-producente. Un sobre-entrenamiento causa disminución de los niveles de azúcar en sangre, dolor de cabeza, baja de defensas e insomnio, lo cual puede contribuir al aumento de peso. Los especialistas aseguran que seguir un programa de entrenamiento de acuerdo con la condición física de cada persona es lo más ideal. Es importante incrementar el tipo y la intensidad del ejercicio de manera paulatina para ir mejorando la condición física poco a poco.

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