Diez maneras de tomar más agua todos los días

La cantidad de agua en el cuerpo humano es de alrededor del 70%, el cerebro esta compuesto de 90% de este líquido. Es imposible que el cuerpo funcione correctamente si este vital elemento ya que aporta nutrientes a las células.

| 07 diciembre 2016 02:12 PM | Ciencia y Salud | 3.6k Lecturas
Diez maneras de tomar más agua todos los días
Diez maneras de tomar más agua todos los días
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Beber líquidos es crucial no sólo para estar saludable, también para perder peso de manera eficaz. A continuación te mostramos una lista de beneficios importantes.

Por ejemplo, suprime el apetito. La gente siente hambre cuando su cuerpo está deshidratado. Así que teniendo esto en cuenta si tiene hambre recuerde beber la mitad de un vaso de agua si presenta una falsa sensación de hambre.

Otra cosa es que la ingesta de más agua aumenta el metabolismo en un 30% y también el cuerpo utiliza la energía para calentar el agua en el estómago. Esto ayuda a quemar calorías extras.

El agua podría ayudar a combatir la migraña o al menos reducir su gravedad. Siga bebiendo agua fresca si experimenta dolor de cabeza.

Puede sonar contradictorio, pero beber mucha agua ayuda a empujar el exceso de agua a través del cuerpo.

Todo el mundo en estos días saben que la belleza exterior significa mucho y beber más agua lo normal ayuda a vernos muy bien desde adentro.

Beber 2 litros podría ser abrumador al principio así que trate de ingerir gradualmente.

Aquí están los consejos a seguir:

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1.- Por las mañanas es su buen hábito beber agua con limón y miel. Una cucharadita de miel y jugo de limón en un vaso de agua. Esta rutina ayudará a su cuerpo a desintoxicarse, eliminar las grasas excesivas y sentirse alegre. Esta bebida a diferencia del café será más útil para sus niveles de energía.

2.- Es aconsejable beber 2 litros de agua fresca de preferencia antes del almuerzo.

3.- Trate de beber un vaso de agua cada hora.

4.- Para saciar tu sed, es mejor usar agua fresca purificada.

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5.- Siempre tener agua a la mano mientras camina, haciendo compras o en el trabajo.

6.- Para los amantes del café y del té, es importante compensar cada taza de café con un vaso de agua, ya que las bebidas mencionadas son conocidas por deshidratar su cuerpo.

7.- Hacer pequeños sorbos de agua es una manera fácil de beber agua.

8.- Beba agua a temperatura ambiente.

9.- Para aquellos que están a dieta hay una regla, por cada 20 g. de grasas - beber 40 ml adicionales de agua.

10.- No se olvide de beber agua al hacer ejercicio para mantener una buena hidratación.

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Colaborador 9324 La Primera Digital