¿Cuándo tomar agua?

Los expertos en salud aseguran que se debe tomar agua durante todo el día, pero sobre todo cuando realizamos ciertas actividades. Por ejemplo, cuando se maneja, sobre todo trayectos largos. Esto es primordial, pues la falta de líquidos en el organismo afecta la actividad cerebral, disminuyendo la capacidad de alerta y la concentración. Además, la deshidratación hace que se pierdan reflejos y la agilidad mental.

| 19 febrero 2013 12:02 AM | Ciencia y Salud | 3.2k Lecturas
¿Cuándo tomar agua?
Durante el día
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También es necesario tomar líquido cuando se está ejercitando, ya que al hacerlo, la ingesta de agua es muy importante ya que un músculo bien hidratado es más resistente y flexible a las rutinas. Por el contrario, un músculo mal hidratado tiene más riesgo de sufrir alguna lesión.

De igual modo, se debe tomar agua cuando se está estudiando, ya que el volumen de la sangre corporal disminuye cuando existen signos de deshidratación en el cuerpo. Esta situación, supone un riesgo para nuestro desempeño a la hora de estudiar, pues la cantidad de sangre, oxígeno y nutrientes que derivan al cerebro podrían ser insuficientes para que éste funcione con normalidad. Y también en el trabajo, ya que es fundamental que te hidrates de buena forma para garantizar un buen desarrollo de tus labores.


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