Controle la hipertensión

1.- Controlar el estrés: Cuando estamos bajo el estrés, nuestra tensión arterial sube para permitir un mayor flujo de la sangre a través del organismo. Si se trata de un hecho puntual no suele tener una influencia negativa porque eleva la tensión también de forma continua.

| 26 marzo 2013 12:03 AM | Ciencia y Salud | 1.8k Lecturas
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2.- Dejar de fumar: El tabaco es responsable de un gran número de dolencias cardiovasculares, ya que no solo eleva la tensión arterial, sino que produce daños en las arterias. Si no puedes dejarlo del todo, intenta reducir al máximo el número de cigarrillos que fumas al día.

3. - Reducir el consumo de sal: Su consumo, sobre todo si es excesivo, tiene consecuencias directas en nuestra tensión arterial, por lo que deberemos intentar reducirlo al máximo.

4.- Hacer ejercicio: Debe ser un ejercicio suave, como caminar a paso ligero o correr a un ritmo muy suave. Hacerlo de modo habitual es uno de los mejores modos para controlar la tensión.


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