Consejos para una vida saludable

1.- El consumo de frutas y verduras se asocia con menor riesgo de enfermedad cardiovascular y coronaria, menor riesgo de cáncer en determinadas localizaciones (cavidad oral, faringe, laringe, pulmones, esófago, estómago), menor riesgo de diabetes mellitus tipo 2 (B).

Por Diario La Primera | 09 abr 2013 |    
Consejos para una vida saludable

2.- La carne roja, embutidos, transformados de la carne, ahumados o fritos por el aumento del riesgo de desarrollar diabetes mellitus tipo 2 y cáncer de colon (B).

3.- Los cereales integrales reducen el riesgo de enfermedad coronaria en un 30%, la incidencia de diabetes mellitus tipo 2 y favorecer el mantenimiento del peso.

4.- La ingesta de lácteos protege contra la osteoporosis.

5.- Reducir el aporte de grasa mejora el perfil lipídico y disminuye la incidencia de eventos cardiovasculares combinados.

6.- Consuma pescado rico en ácidos grasos omega-3, se asocia con un menor riesgo de enfermedad coronaria, de arritmia ventricular fatal y muerte súbita.

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