Consejos para un estómago sano:

1.- No tome líquidos con las comidas. Se recomienda tomar agua media hora antes de los alimentos o media hora después de ellos.

| 15 noviembre 2011 12:11 AM | Ciencia y Salud | 3k Lecturas
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2.- Mastique mucho. Coma lentamente, mastique bien sus alimentos, de esa manera, su estómago se mantendrá sano.

3.- Evite ayunos. Si ya tiene problemas estomacales, es mejor evitar los ayunos, ya que no son beneficiosos para la salud.

4.- No tenga angustias y preocupaciones excesivas. Procure mantenerse sereno, y haga ejercicio para evitar el estrés.

5.- Tenga horarios de comidas regulares. Tome sus alimentos a la misma hora todos los días, así podrá revertir una posible gastritis o úlcera.

6.- Evite las carnes. Coma poca carne y harinas refinadas, de ser posible, evítelas todo lo que pueda. Ayudará a mejorar su salud.

7.- Considere. Prefiera alimentos líquidos y semisólidos, cene poco, y no tome medicinas por su cuenta.

8.- Adiós cigarro. Fume menos y si no lo hace mejor.

9.- Tenga una alimentación natural. Evite los alimentos en potes, latas, sobres, paquetes o botellas. No tome sales alcalinas o antiácidos sin indicación del médico. Evite también las frituras, los condimentos. No tome siestas luego de comer.

10.- Preste atención. Todo malestar gástrico de cierto tiempo es peligroso. Acuda al gastroenterólogo.

11.- Pida un análisis. La endoscopia digestiva superior es un procedimiento sencillo y eficaz.


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