Cómo cuidar la vesícula

Para mantenerla sana toda la vida y evitar la formación de cálculos biliares, éstas son las mejores recomendaciones:

Por Diario La Primera | 01 nov 2011 |    
Tips de salud

1 Mantenga un estilo de vida adecuado de manera que le permita tener un peso ideal.

2 Evite a toda costa el exceso de alimentos grasos, las dietas excesivamente bajas en calorías, los ayunos prolongados y las dietas muy ricas en proteínas.

3 No elimine totalmente las grasas de la dieta, ya que esto provocaría un estancamiento de la bilis en la vesícula y la volvería “perezosa” favoreciendo la formación de cálculos.

4 Incluya el ejercicio físico en su vida. Se aconseja realizar una actividad física moderada y regular.

5 Siga una dieta rica en verduras, frutas frescas y cereales integrales.

6 También se le aconseja evitar en lo posible, consumir productos como chocolate, mantequilla, huevos, comidas enlatadas, embutidos, carne de cerdo, quesos muy curados y todo tipo de fritos.

7 Los tipos de alimentos sí recomendados son lácteos desnatados: leche, yogurt, queso, etc.

8 Los nutricionistas también consideran indispensable el consumo de abundante líquidos.

9 Una de las cosas que sí deberá eliminar de su dieta son los rocotos, ajís y salsas picantes e irritantes.

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