Beneficios de consumir kiwi

1. Sirve como un potente laxante. Su contenido de magnesio y fibra soluble e insoluble le confiere fuertes propiedades laxantes. La fibra previene el estreñimiento y mejora el tránsito intestinal.

| 09 junio 2014 11:06 PM | Ciencia y Salud | 5.8k Lecturas
Beneficios de consumir kiwi
Beneficios de incluir el kiwi en la dieta
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2.- Menopausia, embarazo. El ácido fólico contenido en el Kiwi reduce el riesgo cardiovascular y de espina bífida durante el embarazo y sumando a su aporte de vitamina C el Kiwi se recomienda especialmente en situaciones como periodos de crecimiento, embarazo y lactancia materna.

3.- Es un poderoso antioxidante. La vitamina C, como antioxidante, contribuye a reducir el riesgo de múltiples enfermedades, entre ellas, las cardiovasculares, las degenerativas e incluso el cáncer.

4.- Combate la anemia. La vitamina C aumenta la absorción del hierro de los alimentos, por eso se aconseja en caso de anemia ferropénica para acompañar a los alimentos ricos en hierro o a los suplementos de este mineral ya que acelera la recuperación.

5.- Favorece al sistema inmunológico. Evita resfriados y sube las defensas. Además, el ácido fólico presente en el Kiwi combinado con su aporte de vitamina C colabora en la producción de glóbulos rojos y blancos y en la formación de anticuerpos que favorecen al sistema inmunológico.

6.- Baja el colesterol. El Kiwi por su contribución de fibra ayuda a reducir las tasas de colesterol en sangre y al buen control de la glucemia en las personas que tienen diabetes.

7.- Ayuda a bajar de peso. Ejerce un efecto saciante, lo que beneficia a las personas que llevan a cabo una dieta para perder peso.

8.- Combate la hipertensión. Por su abundancia de potasio y bajo aporte de sodio, el Kiwi resultan muy recomendables para aquellas personas que sufren de hipertensión arterial o afecciones de vasos sanguíneos y corazón.


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