Los efectos de un buen chapuzón.

Si desea hacer ejercicios y no puede ir al gimnasio o a la piscina más cercana, no se preocupe; aproveche la bañera de su casa y manténgase en forma

Por Natasha Quiñonez | 16 ene 2018 |    
Los efectos de un buen chapuzón
Los baños relajantes con hierbas y plantas aportan un gran beneficio al cuerpo.
Bañarse puede ser medicinal.

Más datos

No siempre tenemos tiempo de darnos un baño, pero desde siempre los baños han sido relajantes, terapéuticos y hasta algunas veces necesarios.

La bañera no es solo el sitio para relajarse y disfrutar de un refrescante baño, también es perfecta para mantener el cuerpo en excelente estado. Sumérjase en el agua tibia y practique estos sencillos movimientos.

1. Sumérjase dentro del agua hasta la barbilla, con la cabeza descansando sobre el borde.

2. Coloque los brazos a los lados y levántelos. Dóblelos muy bien hasta formar un ángulo--- de 90°.

3. Mantenga los hombros derechos y apoye los brazos cuidadosamente a los lados de la bañera.

4. Empuje los bordes hacia fuera con fuerza. Cuente hasta 6 y relájese lentamente. Repita 10 veces

Muslos envidiables: endurece los muslos flácidos y el estomago

1. Recuéstese en la tina como en la posición inicial del primer ejercicio

2. Estire las piernas manteniéndolas unidas

3. Levante lentamente las piernas juntas hasta que salgan del agua, manteniendo las rodillas rectas. Sentirá que los músculos de los muslos y el estómago se estiran

4. Baje las piernas lentamente. Repita 10 veces. Si es demasiado fácil, doble los pies antes de levantar las piernas, de manera que formen ángulos de 90°.

Para una sesión completa

Después de un divertido chapuzón en la bañera, practique estas sencillas técnicas de tonificación

· Masajee vigorosamente el cuerpo con un estropajo o una esponjilla corporal. Es excelente para los antebrazos el pecho y el busto

Enrolle la toalla con fuerza hasta que aparezca una cuerda muy bueno para el busto y los pectorales.

Levante un pañuelo o un pedazo de tela con los dedos de los pies. Es bueno para el arco del pie.

Exprima una esponja con las rodillas. Perfecto para el interior de los mulos

Restriegue y lave las paredes con fuerza. Es magnífico para los brazos y el pecho.

Glúteos firmes: moldea y tonifica los glúteos

1. Póngase en la posición inicial, sumergida dentro del agua. Inhale y exhale. Relaje su cuerpo al máximo

2. Apriete los glúteos hasta que levante la pelvis unos centímetros. Procure no doblar la columna vertebral.

3. Sostenga esta posición hasta que cuente 6 y luego relájese lentamente. Repita 10 veces

Unos minutos para la belleza

  • Añada unas góticas de esencia de geranio al agua de la tina para estimular la circulación.
  • Aplique sobre todo el cuerpo una crema humectante que suavice la piel.

Referencia
Natasha Quinonez

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    Natasha Quiñonez

    Perdiodista y asesor de martketing
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