Así lo señaló el nutricionista de Essalud Juan Montoya Rodríguez, en declaraciones después de ofrecer una charla a medio centenar de gestantes que asistieron al auditorio del Policlínico Metropolitano, por encargo de su director Dr. Rigoberto Palacios Meza.

Dijo que todo ello forma parte de complejos riesgos para las gestantes, y que ellas deben tener muy en cuenta para cuidarse, nutrirse más en este período de inmensa importancia para asegurar la vida y salud de dos seres, madre e hijo.

Montoya Rodríguez, considera que las gestantes deben mantener un peso normal sin poco peso ni exceso de peso. La ganancia de peso no debe exceder de 10 a 12 kilos en relación a momentos antes de la gestación.

Las gestantes deben consumir presas diarias de carne de trucha, cuy, conejo en forma suficiente. Igualmente menestras 2 a 3 veces por semana, igual que frutas y verduras para evitar el estreñimiento.

Ellas deben evitar el consumo de café, té, grasas y exceso de dulce. Por el contrario deben consumir 6 a 8 vasos de líquido diariamente.

Pero las madres gestantes, deben saber alimentarse nutricionalmente, cuidarse desde todo punto de vista para garantizar el nacimiento de un nuevo ser sano y fuerte y evitar que ambos se enfermen frecuentemente.