Publicado: Martes 21 de febrero del 2012 | Moda y Belleza | Imprimir | Compartir | 828 Lecturas

Beneficios del maní y las nueces

Los frutos secos son pobres en agua, pero se consideran una rica fuente de carbohidratos complejos.

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Por ejemplo, el maní seco es una fuente de proteínas (50 gramos cubren la cuarta parte de las necesidades diarias) e, igualmente, posee vitamina B3 y ácido fólíco. Se aconseja consumirlos en pequeñas cantidades porque no solo son calóricos, sino que producen alergias a muchas personas. Las nueces en cambio, contiene gran cantidad de ácidos grasos omega 3 y omega 6 y vitamina E. En cuanto a su cantidad de calorías, es de 510 por 100 gramos

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